Tisana di menta

La menta è un’erba che cresce spontanea anche nei nostri prati. Soprattutto quella che cresce nei mesi estivi può avere effetti rigeneranti e rinfrescanti.

Proprietà della menta

La menta è un erba molto usata in cucina per aromatizzare, per fare cocktails come il mojito, e come aromatizzante in generale.

Perché è utile la tisana alla menta

La menta aiuta a:

• combattere gli stati di affaticamento,
• migliorare la digestione,
• alleviare i disturbi intestinali e la nausea anche nei casi di mal d’auto o di mare,
• eliminare l’aria nella pancia
• togliere il gonfiore addominale.
• contro il raffreddore, la tosse, il mal di gola e la sinusite.  In questi casi è utile anche per fare gargarismi oltre che per infusione.

Informazioni geografiche

Dove trovare la menta

Esistono circa 20 varietà di menta. La menta prospera sia in pieno sole che a mezz’ombra. Necessita di una quantità moderata di acqua a seconda del terreno.
È una pianta perenne, a volte invasiva, che tende a crescere in colonie in Africa, Europa e Asia.

Informazioni operative

Come preparare una tisana di menta

Se si vuole preparare una tisana di menta in casa senza ricorrere alle bustine già pronte o le erbe secche in erboristeria, si possono raccogliere le foglie di menta fresca.

Come procedere

1. Lavare con cura le foglie fresche con acqua fresca e bicarbonato,
2. far bollire dell’acqua.
3. Una volta raggiunto il bollore spegnere il fuoco e versare circa 300 g di foglie fresche di menta per litro d’acqua e far riposare in infusione per circa dieci minuti, cinque minuti se si usano le foglie secche.
4. È importante coprire bene per evitare che gli oli essenziali si possano disperdere.
5. Filtrare e versare in tazza. La tisana avrà un colore giallo paglierino.

Consigli

• Meglio bere questa tisana al naturale, se si preferisce un gusto dolce si può aggiugenere del miele.
• La tisana alla menta si può consumare anche fredda a seconda del bisogno e del momento.
• Si può anche aggiungere ad altre tisane per renderle più gradevoli.
• Evitare di dare ai bambini.

A chi non fa bene la menta

• Occorre usare con prudenza la menta perché un eccesso di mentolo può danneggiare il sistema nervoso.
• Non va utilizzata nel caso di ernia iatale e di ulcera gastro-duodenale.
• Sconsigliata anche se si soffre di calcoli biliari.
• Inoltre un consumo eccessivo o prolungato potrebbe favorire l’insonnia.

Le informazioni riportate sono di natura generale e non devono sostituire in alcun caso il consiglio del medico o un’eventuale terapia farmacologica in corso.